组图：运动事半功倍。你戴胸罩正确吗
美丽的2008年10月15日
导语：村上春树在《当我跑步时，我谈什么》中说，女性选择一款好的运动文胸跑步很重要。
70%的女性在锻炼时没有选择合适的胸罩
调查显示，70%的女性在运动时没有选择合适的胸罩。如果你想在愉快的运动中获得更有效的运动效果，舒适的运动服是必不可少的。作为女性，选择合适的运动文胸，其重要性不亚于功能齐全的运动鞋。
说数据
数据说话：
40Pp%
70%的女性有运动习惯，50%的女性在运动时穿运动文胸，40%的女性知道自己有运动文胸，但在运动时不使用，主要是觉得没必要。
46s %
73%的女性在运动中感觉到乳房在颤抖，超过80%的女性感到尴尬或不舒服。然而，46%的受访女性不知道运动时的胸部抖动会损害胸部的纤维组织。
38%~63%
运动时，你的胸部比平时更容易过度拉伸，受伤概率根据运动强度的不同，从38%到63%不等，因为运动文胸的支撑作用在这里尤为重要。
专家解释
专家解释
上海立人女子医院乳腺科副主任金说：“非常年轻的女孩都意识到性运动对胸部的危害。”
“在我接触的患者中，有些人在运动时没有使用运动胸围，导致软组织和胸大肌受损，甚至呼吸困难.女性感到胸痛时，首先会想到乳腺疾病或骨科。问题，很少有人会意识到这可能是因为剧烈运动而伤害了乳房。”
朴茨茅斯大学博士和运动科学家乔安娜斯卡博士说：“胸部摆动是很难避免的。”
“女性运动时，乳房是三维运动的。它们可以三个方向运动，不仅可以上下，还可以左右，前后。垂直运动只占整个乳房运动的50%。但是胸罩只能防止乳房上下运动。显然，这意味着即使是专门为运动设计的胸罩也不能起到足够的“牵引”作用。研究人员发现，乳房运动取决于肌肉力量、大小和体重指数。他们得出的结论是，女性走路时，乳房前后、上下、左右做同样的运动；跑步时乳房的运动类似于画8个字，51%的动作是上下，22%是左右，27%是前后运动。”
上海市普陀区妇幼保健院妇产科副主任医师张林：“避免韧带组织损伤。”
从整形手术的角度来看，运动时对女性乳房的有效支撑可以减少甚至避免乳房下垂。其实乳房在解剖学和组织学上的支撑是通过各种载体实现的，第一是通过弹性纤维介导的皮肤，第二是皮下组织与皮肤之间的肌肉；最后连接皮肤根部的韧带组织和腺体表面。由于运动时乳房剧烈抖动，运动时乳房的反弹会使弹性纤维失去弹性，使韧带组织松弛。假设每个乳房重300g(比一包面霜还重)，乳房的长时间摆动会损伤支撑它的软韧带。一旦乳房的悬韧带()被长时间牵拉，乳房就会出现不可逆的下垂。
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