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冬季养生应以食品养生为辅。
传统健康科学将食物分为寒、温、平三类。
冬天，气候寒冷，所以你应该多吃温暖的食物，少吃寒冷的食物。
需要注意的是，人体缺铁会让人产生怕冷的感觉，所以可以增加食用含铁丰富的食物。
对于冬季的“食物补充”，应选择富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
体质较弱的老年人，冬天可以经常吃炖鸡、瘦肉、牛筋，经常喝牛奶、豆浆，可以增强体质。
冬天过后，人体很容易怕冷，尤其是脚冷。所以，这个时候需要保暖。这个时候不仅要多注意穿衣，还要坚持每天用温水洗脚，按摩刺激双脚穴位，既能缓解疲劳，又能改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢。
(来源：央视，
，Sina.com，Jinyang.com，People.com，新浪财经，国际在线)
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